当然夏よりも冬に特に悩む方が多いと思いますが、冷え症は夏にその素因を作ってしまうと言っても
過言ではありません。暑い夏に冷たい飲み物、アイスクリーム、冷たいパスタや
お素麺、おそば、生キャベツ、生レタス、生トマト、生きゅうり、冷や奴にお刺身
類の生ものなど、冷たい＋生ものの献立ばかりにならないように気をつけましょう。
１日に１回は温かいお味噌汁、温かいおつゆ、温かいスープ、熱いお茶や熱いコー
ヒーも取り入れて下さいね。
今のように暑い日が続くときは冷房や扇風機のあたり過ぎ、タオルケットやお布団
がどこかに行ってしまって、お腹を冷やしてしまうので、大人であっても夏こそ
お腹を冷やさないように腹巻きをお奨めします。そして熱いからといって、シャワー
だけですますことのないよう、しっかりと湯船につかって下さいね。ぬるいお風呂
で構いません。それからTシャツだけとか、ノースリーブのシャツの薄着にも要注意
です。夏は冷房がききすぎている場所が少なくありませんので、寒い思いをしない
ように１枚薄いカーディガンぐらいはバッグの中に入れておいて下さいね。
また夏は基礎代謝が落ちるときです。基礎代謝は筋肉量と比例するとも言われて
いますから、お家の中で簡単な体操をして下さいね。暑さで朝早く目が覚めるよう
でしたらラジオ体操もいいですね。どこでもできる簡単な、かかと挙げ運動だけ
でも良いと思います。ふくらはぎの筋肉をつけておくことは、血液を上に押し上げ
るときに大切な役割をするからです。最初から頑張りすぎないことです。毎日コツ
コツ運動しましょう。
そしてこの婦宝当帰膠は、身体を温め血液を増やして貧血の予防をし、立ちくらみ
やめまいにも有効です。少し甘い味で貧血気味の方には美味しく飲めますよ！
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これを服みたいと言って下さいね。
